Питание и диета
Задайте вопрос, и мы свяжемся c Вами и всё обсудим!
Задать вопрос
Подарите себе фигуру Вашей мечты!
Питание и диета
Правила питания для похудения: 13 золотых правил питания PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
05.04.2014 12:57

Что важно учесть, когда вы составляете свой ежедневный рацион? Предлагаем 13 правил, которые обязательно нужно иметь в виду!

 

Обновлено 25.10.2016 08:36
 
Помощники в борьбе с лишним жиром PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
01.10.2007 00:00

До сих пор тема, связанная с обсуждением жиросжигателей, остается, пожалуй, самой спорной и весьма неоднозначной. С молниеносной скоростью одни препараты сменяют другие, разоблачая друг друга в малой эффективности и пагубном действии. Физические упражнения уходят на второй план, а на первый выходят каталоги спортивного питания, в каждом номере которых обязательно можно встретить рекламу каких-нибудь новых «чудодейственных пилюль», которые, благодаря своей очередной «уникальной суперформуле», обещают в мгновение ока избавить от лишних килограммов. Давайте попытаемся расставить некоторые акценты в теме жиросжигателей.

 
Спортивное питание (протеиновые порошки и гейнеры) PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
23.11.2007 15:35

Вы наверняка уже читали статью о жиросжигателях. Сегодня мы поговорим о добавках, которые, напротив, призваны стимулировать рост массы тела, в первую очередь, конечно, за счет увеличения мышечных объемов. Лидируют здесь, безусловно, порошковые протеины и гейнеры.

Обновлено 14.04.2015 13:05
 
Спортивная арифметика: считаем и худеем PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
01.12.2007 00:00

Все мы устроены так, что хотим получить желаемый результат, затратив на это минимум усилий и времени. Поэтому каждый раз, когда мы решаем привести себя в подобающую физическую форму, мы стремимся найти такие диету и тренировочную программу, которые сотворили бы с нами чудо буквально за пару недель. Давайте рассчитаем реально возможные результаты: сколько килограммов можно скинуть, как часто нужно тренироваться и какую выбрать стратегию в питании?

Обновлено 08.12.2010 20:15
 
Расчет программы питания для набора массы и похудения PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
28.02.2007 00:00

Сегодня мы ответим на Ваши вопросы. Большинство из них были посвящены питанию и, большому счету, все они похожи. Вы приводите свои основные параметры, описываете режим труда и отдыха, и далее следует вопрос: как рассчитать программу для похудения или набора мышечной массы?

Обновлено 25.04.2014 00:06
 
Расчет необходимых белков, жиров, углеводов в день. Суточные нормы белков, жиров и углеводов PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
15.02.2007 00:00

В предыдущей статье мы ввели очень важное понятие – базовый уровень калорийности (БУК), т.е. то количество калорий, при котором вес тела не меняется. Мы определили четкую взаимосвязь БУК и веса тела и в связи с этим поговорили о возможной стратегии коррекции веса тела только за счет изменения калорийности рациона. В результате был сделан вывод, что физические нагрузки – это обязательный элемент в любой программе (как по похудению, так и по набору мышечной массы).

Обновлено 25.10.2016 09:03
 
Базовый уровень калорийности PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
07.02.2007 00:00

Мы продолжаем говорить о питании. Сегодня осветим очень важную составляющую любого рациона – калорийность, за которую отвечают всего три компонента пищи: белки, жиры и углеводы. Наиболее энергоемкими являются жиры (1г жира дает 9,5 килокалорий). Углеводы и белки дают вдвое меньше энергии, нежели жиры: на 1г углеводов или белков приходится примерно 4,2-4,3 килокалории. Тем не менее, мы бы не советовали Вам ориентироваться лишь на общий объем съеденных за день калорий.

 
Основы питания. Пищевые волокна, витамины, минеральные вещества PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
25.01.2007 00:00

В предыдущей статье мы начали разговор на очень важную тему – питание. Тогда мы рассмотрели биологическую функцию, свойства и суточную норму белков, жиров и углеводов. Сегодня же речь пойдет о не менее важных компонентах питания, к коим относятся пищевые волокна, витамины и минеральные вещества.

Обновлено 25.11.2010 19:30
 
Основы питания. Белки, жиры, углеводы PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
18.01.2007 00:00

Со всей уверенностью можно сказать, что новогодние празднования завершены. Надеемся, что за эти первые деньки Нового года Вы как следует отдохнули и готовы начать или возобновить тренировки, как это, к примеру, делаем мы! Хотим напомнить, что не следует бросаться с пылу с жару в тренировочный процесс. Несмотря на обилие накопленной за праздники энергии и желания тренироваться, начинать занятия следует с небольших нагрузок, а затем плавно наращивать интенсивность.

Обновлено 25.11.2010 19:34
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>

Страница 2 из 2