Тренировки
Задайте вопрос, и мы свяжемся c Вами и всё обсудим!
Задать вопрос
Подарите себе фигуру Вашей мечты!
Тренировки
Фитнес и танцы рука об руку PDF Печать E-mail
Статьи - Тренировки
Автор: Administrator   
18.03.2008 21:05

Эта статья будет полезна тем читателям, которые не посещают тренажерный зал, а завалявшиеся дома гантели достают лишь изредка, однако занимаются другими видами физической активности, в частности, танцами.

Обновлено 24.04.2014 23:32
 
Физиологические особенности женского спорта PDF Печать E-mail
Статьи - Тренировки
Автор: Administrator   
04.03.2007 00:00

Работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического цикла. И очень важно каждой женщине отслеживать свое физическое состояние и фазы менструального цикла и совместно с тренером или самостостоятельно регулировать уровень нагрузок. Так когда же следует тренироваться "на полную катушку", а когда активность в зале следует ограничить?

Обновлено 24.04.2014 23:35
 
Детский фитнес: спорт у вас дома PDF Печать E-mail
Статьи - Тренировки
Автор: Administrator   
01.09.2007 00:00

Согласно статистике, заканчивают школу совершенно здоровыми всего около 20% детей. Основная причина этому кроется не в самой школе, а в недостаточном внимании к физическим нагрузкам. Посудите сами: всего 2 урока физкультуры в неделю! Безусловно, этого совсем недостаточно для того, чтобы организм ребенка развивался физиологически правильно. Конечно, существует множество детских спортивных секций, но не всегда можно найти подходящую с точки зрения сочетания цены и качества секцию рядом с домом. Что делать в этом случае?

Обновлено 08.04.2015 09:23
 
В плоскости живота PDF Печать E-mail
Статьи - Тренировки
Автор: Administrator   
01.06.2007 00:00

Как ни громко звучит фраза, что мышцы живота – основа красивой фигуры, это действительно так. Имейте вы хоть сколько красивые руки, ноги и грудь, дряблый и рыхлый животик целиком скроет все достоинства фигуры. Кроме того, именно количество жировых отложений в области живота, а вовсе не вес тела, определяет общий процент жира в организме. Поэтому будьте уверены: сбросив 5-6 см в области талии, вы гарантированно потеряете 3-4 кг жировой прослойки по всему телу, а это очень приличный результат. На фоне наступившего лета приведенные доводы звучат достаточно убедительно, так что все на тренировку!

Обновлено 24.04.2014 23:37
 
Кардиотренажер – не только для сердца! PDF Печать E-mail
Статьи - Тренировки
Автор: Administrator   
01.04.2007 00:00

Любой, кто хоть раз в жизни посещал фитнес-клуб, не мог не заметить ряды металлических конструкций, снабженных всевозможными датчиками, индикаторами и мониторами. Вспомните свои первые ощущения: кажется, что попал на космический корабль во время подготовки какой-то сверхсекретной операции. Очень хорошо, если на первом занятии разобраться что к чему вам поможет инструктор; если же по каким-либо причинам приходится постигать эти чудо-машины самостоятельно, то приведенная ниже информация будет очень полезна.

Обновлено 24.04.2014 23:40
 
Домашний спортклуб PDF Печать E-mail
Статьи - Тренировки
Автор: Administrator   
01.02.2007 00:00

Современный деловой человек, следящий за своей фигурой, вынужден тратить на фитнес около 4-5 часов в неделю. И еще столько же времени уходит на сборы, дорогу и нахождение в раздевалке клуба. Встает логичный вопрос: почему бы не тренироваться дома? Приняв такое решение, остается лишь найти адекватную замену полюбившимся тренажерам. Для занятий по приведенной ниже программе потребуется штанга, скамья и силовая стойка, что обойдется намного дешевле годового абонемента в фитнес-клуб, а прослужит практически вечно.

Обновлено 24.04.2014 23:41
 
Приседайте дома для фигуры, красоты и здоровья! PDF Печать E-mail
Статьи - Тренировки
Автор: Administrator   
16.10.2007 00:00

Сегодня мы поговорим о приседаниях, которые являются неотъемлемой структурной единицей любой тренировочной программы. Давайте рассмотрим основные требования, которым должны удовлетворять все упражнения для домашнего тренинга.

Обновлено 14.04.2015 13:33
 
О беге, наборе мышечной массы и частоте тренировок PDF Печать E-mail
Статьи - Тренировки
Автор: Administrator   
02.10.2007 00:00
Сегодня мы поговорим о том, как заниматься и сколько раз в неделю в случае, если Вы преследуете цель набора мышечной массы.
Обновлено 24.04.2014 23:45
 
Еще раз о бассейне PDF Печать E-mail
Статьи - Тренировки
Автор: Administrator   
25.09.2007 00:00

Предыдущая статья вызвала немало вопросов по поводу бассейна и плавания. Поэтому мы решили еще раз акцентировать внимание и ответить на вопрос, действительно ли нельзя похудеть, посещая бассейн.

Обновлено 24.04.2014 23:47
 
О бассейне, штанге и частоте тренировок PDF Печать E-mail
Статьи - Тренировки
Автор: Administrator   
19.09.2007 00:00

После долгой паузы мы возобновляем выход нашей рассылки статей. Надеемся, Вы сумели выкроить время на отпуск, а посему подготовили свои головы для новых знаний, а тело – к новому циклу тренировок.

Обновлено 24.04.2014 23:49
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>

Страница 3 из 4