Статьи
Задайте вопрос, и мы свяжемся c Вами и всё обсудим!
Задать вопрос
Подарите себе фигуру Вашей мечты!
Статьи
Питание для набора мышечной массы
Статьи - Питание и диета
17.02.2015 09:09

Эта статья ответит на главные вопросы о питании для натуральных спортсменов, набирающих мышечную массу: каков должен быть рацион питания для набора мышечной массы, что такое правильное питание для набора массы, какое спортивное питание поможет правильно набрать массу?

 
Как набрать массу без стероидов? Обзор методик
Статьи - Тренировки
17.02.2015 08:14

Возвращаясь к программам тренировок, будь это «натуральный» бодибилдинг или «химический» (с применением стероидов), всех их объединяет одно — в основу заложен так называемый динамический вариант выполнения упражнений, когда движение идет в полную амплитуду из точки максимального растяжения мышцы в ту точку, когда мышца максимально сокращена. По своей сути это основа бодибилдинга, уже на протяжении века не подлежащая никакому сомнению в своей правоте. Действительно, посмотрите на чемпионов по бодибилдингу — трудно их упрекнуть в том, что они неправильно тренируются.

 
Как набрать мышечную массу?
Статьи - Тренировки
17.02.2015 07:49

В этой статье мы обсудим, как набрать мышечную массу новичку, любителю, натуральному атлету без стероидов. Хотя и вопросы применения химии (фармакологии) тоже рассмотрим. Итак, как набрать мышечную массу худому парню, новичку?

 
Как не надорвать спину и укрепить позвоночный столб (прямые мышцы спины)
Статьи - Тренировки
18.08.2014 11:19
Сидячий и малоподвижный образ жизни — вот основная причина проблем, связанных со спиной, а вовсе не поднятие тяжестей. Хотя здесь тоже следует сделать небольшую оговорку. Как правило, большинство продвинутых атлетов знают, как поднимать ту же штангу, чтобы не испортить спину: зная технику, можно работать с сотнями килограммов и при этом иметь абсолютно здоровую спину. Опять же, это касается людей, имеющих правильную технику выполнения упражнений с тяжестями.
 
Как выбрать протеин (протеиновый порошок)
Статьи - Питание и диета
15.08.2014 12:09

Каждый из занимающихся спортом хоть раз задумывался над вопросом: чего бы такого принять или съесть, чтобы быстрее улучшить свои результаты. Про рынок запрещенных препаратов мы говорить не будем, а вот нишу спортивного питания рассмотрим подробнее. Ведь именно спортивные добавки, как заверяют нас их производители, могут кардинально сдвинуть тренировки на новый уровень и серьезно помочь в последующем восстановлении после них.

 
Методика тренировок мышц живота (брюшного пресса)
Статьи - Тренировки
09.08.2014 11:18

Проблема излишних жировых отложений в области живота, - наверное, самая частая причина недовольства собственной фигурой. Если ввести разделение по половому признаку, то здесь больше не повезло мужчинам, которые склонны к основному накоплению жира именно в этой области. У женщин абдоминальное ожирение также часто встречается, но в большей мере проявляет себя только с возрастом.

 
Питание и эффективный кардиотренинг
Статьи - Питание и диета
09.08.2014 10:37
Вообще, правильнее подходить к вопросу о кардио сквозь призму жиросжигания. Ведь в большинстве случаев именно жиросжигание — это основная преследуемая цель кардионагрузки. Cледуя принципам биохимии и физиологии, организм задействует жировые депо в качестве топлива в условиях отсутствия или дефицита гликогена, который является основным энергетическим ресурсом. Только в таких условиях запускается процесс окисления жиров.
 
Основные правила силовой тренировки
Статьи - Тренировки
09.08.2014 10:15
Часто меня просят расписать схему тренировок, где были бы указаны упражнения, конкретное количество подходов и повторений, рабочие веса и прочее. Мой ответ на такую просьбу — это невозможно. Я считаю, что программа должна постоянно корректироваться. Здесь много факторов, и первый - это индивидуальные особенности организма. Кроме того, конечно, есть еще и внешние факторы, влияющие на тренировочный процесс: сон, питание, характер основной работы, болезни. Вот почему невозможно вот так, "с листа", составить программу тренировок и ей неукоснительно всё время следовать.
 
Тестостерон - основной источник долголетия
Статьи - Разное интересное
04.08.2014 11:48

Этот главный мужской половой гормон без ложной скромности можно называть гормоном жизни, настолько он необходим для полноценного благополучия любого мужчины. Тестостерон действительно придает своему обладателю мужественный вид, напрямую способствует общению с противоположным полом, повышает умственную и физическую работоспособность, препятствует протеканию в организме процессов старения.

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 Следующая > Последняя >>

Страница 2 из 7