Статьи
Задайте вопрос, и мы свяжемся c Вами и всё обсудим!
Задать вопрос
Подарите себе фигуру Вашей мечты!
Статьи
Приседание
Статьи - Тренировки
11.10.2010 16:10

Основные задействованные мышцы: четырехглавые мышцы бедра (передняя поверхность), ягодицы, мышцы поясничного отдела (выпрямители) спины. Основные работающие мышцы – это те мышцы, которые испытывают динамическую нагрузку во время выполнения упражнения. В то же время не надо забывать про те мышцы, которые испытывают статическую нагрузку при выполнении приседаний: руки, пресс, икроножные мышцы.

 
Работа над ошибками
Статьи - Тренировки
20.05.2008 23:06

Сегодня мы поговорим о наиболее часто встречающихся ошибках в силовом тренинге. Заметим сразу, что эту статью следует прочитать не только новичкам. Настоятельно рекомендуем обратить свое внимание на материал и тем, чей стаж занятий уже достаточно большой. Очень часто, заучив какое-либо движение, мы переходим на автоматическое его выполнение, совершенно выключая из работы голову. Это и есть первая и, пожалуй, самая серьезная ошибка.

 
Как быстро похудеть к лету?
Статьи - Тренировки
29.04.2008 22:45
Весна полноправно вступила в нашу жизнь. Сошел последний снег, сквозь пока еще холодную почву начинает пробиваться свежая трава, повсюду слышны птичьи голоса, а теплое весеннее солнце напоминает нам о том, что долгожданное лето не за горами. А это значит, до свидания всем тяжелым и уже поднадоевшим одеждам и привет удобным легким и достаточно открытым нарядам.
 
Варикозное расширение вен
Статьи - Разное интересное
14.04.2008 19:45

Весна – самое время подумать о лете. Легкие одежды, пляжный отдых… Однако не все женщины с радостью одевают юбки или демонстрируют стройные ножки на курортах. И причиной тому варикоз.

 
Фитнес и танцы рука об руку
Статьи - Тренировки
18.03.2008 21:05

Эта статья будет полезна тем читателям, которые не посещают тренажерный зал, а завалявшиеся дома гантели достают лишь изредка, однако занимаются другими видами физической активности, в частности, танцами.

 
Спортивная арифметика: считаем и худеем
Статьи - Питание и диета
01.12.2007 00:00

Все мы устроены так, что хотим получить желаемый результат, затратив на это минимум усилий и времени. Поэтому каждый раз, когда мы решаем привести себя в подобающую физическую форму, мы стремимся найти такие диету и тренировочную программу, которые сотворили бы с нами чудо буквально за пару недель. Давайте рассчитаем реально возможные результаты: сколько килограммов можно скинуть, как часто нужно тренироваться и какую выбрать стратегию в питании?

 
Спортивное питание (протеиновые порошки и гейнеры)
Статьи - Питание и диета
23.11.2007 15:35

Вы наверняка уже читали статью о жиросжигателях. Сегодня мы поговорим о добавках, которые, напротив, призваны стимулировать рост массы тела, в первую очередь, конечно, за счет увеличения мышечных объемов. Лидируют здесь, безусловно, порошковые протеины и гейнеры.

 
Здоровый образ жизни
Статьи - Разное интересное
07.11.2007 00:35

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, не менее 50% здоровья человека зависит от образа жизни, по 20% приходится на наследственность и экологию и 10% – на факторы здравоохранения (оказание медицинской помощи). Этот факт свидетельствует о том, что бОльшая часть здоровья зависит от нас.

 
Приседайте дома для фигуры, красоты и здоровья!
Статьи - Тренировки
16.10.2007 00:00

Сегодня мы поговорим о приседаниях, которые являются неотъемлемой структурной единицей любой тренировочной программы. Давайте рассмотрим основные требования, которым должны удовлетворять все упражнения для домашнего тренинга.

 
О беге, наборе мышечной массы и частоте тренировок
Статьи - Тренировки
02.10.2007 00:00
Сегодня мы поговорим о том, как заниматься и сколько раз в неделю в случае, если Вы преследуете цель набора мышечной массы.
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 Следующая > Последняя >>

Страница 4 из 7